【Mountain climber登山式】 上身撐著，用腳來回踢跑 這是一個很好的全身性動作哦！ ...

終於拍了影片分享給大家😄~~ 是我做HIIT會做的其中幾個動作 給大家參考 但其中有跳躍的動作 如果...

下雨天沒能出門跑步又好冷 在家做運動摟 做了3組tabata~~~~ 下面來跟大家介紹一下t...

【訓練菜單】 很多人在問該怎麼安排自己訓練的菜單 以下是我參考朋友以及網路上資料整理出來的 ...

因為期末考好久沒有po文了 也其實很久沒有好好動了😰 開始放寒假哩 要來好好的訓練摟 一週...

新年快樂yaaaaaa 新的一年給自己設定一些新目標吧 祝大家都能朝著自己的目標一直幸福地努力...

粉絲團破千讚啦!感謝各位的支持!! 這兩天安安剛結束兩天的北會盃籃球賽 以優異的防守表現 ...